Planer treningowy FitSheet

5.00 out of 5 based on 1 customer rating

Odzyskaj kontrolę nad swoim treningiem z FitSheet — ten intuicyjny planer treningów pozwoli Ci łatwo rozpisać przejrzysty plan, zyskać wgląd w planowany czas treningu, śledzić realizację ćwiczeń, a także monitorować ogólne postępy w budowaniu formy. Planer treningowy FitSheet to Twój niezawodny przewodnik w drodze do lepszej kondycji — z nim osiągniesz cele szybciej i efektywniej!

Pobierz instrukcję obsługi

24,00 zł

Poprzednia najniższa cena: 24,00 zł.

Produkt cyfrowy
Wysyłka online
Profesjonalnie przygotowany arkusz
Bezpieczne zakupy

Miej pełną kontrolę nad swoim treningiem z planerem treningowym FitSheet

Potrzebujesz zbudować masę? Chcesz spalić tłuszcz, a może po prostu ruszyć się z kanapy?
Planer treningowy FitSheet pomoże Ci stworzyć idealny plan, dostosowany do Twoich celów. Prosty w obsłudze, a jednocześnie daje Ci pełną kontrolę nad każdym szczegółem treningu.

Miej pełną kontrolę nad swoim treningiem z planerem treningowy FitSheet

Potrzebujesz zbudować masę? Chcesz spalić tłuszcz, a może po prostu ruszyć się z kanapy?
Dziennik treningowy FitSheet pomoże Ci stworzyć idealny plan, dostosowany do Twoich celów. Prosty w obsłudze, a jednocześnie daje Ci pełną kontrolę nad każdym szczegółem treningu.

Poznaj FitSheet, czyli osobisty dziennik treningowy w formie… arkusza kalkulacyjnego!

Tak, dobrze czytasz. FitSheet to prosty, ale genialny sposób na planowanie i śledzenie treningów. Bez instalowania zbędnych aplikacji, bez kont czy haseł. Masz to wszystko w jednym miejscu — swoje ulubione ćwiczenia, dni treningowe, a nawet notatki o postępach (bo kto ich nie lubi?).

Czy to wszystko? Oczywiście, że nie. Planer FitSheet pozwala Ci modyfikować plan w locie, dostosowując go do nastroju czy zmieniających się potrzeb.

Poznaj FitSheet, czyli osobisty dziennik treningowy w formie… arkusza kalkulacyjnego!

Czy to wszystko? Oczywiście, że nie. Planer FitSheet pozwala Ci modyfikować plan w locie, dostosowując go do nastroju czy zmieniających się potrzeb.

Nie masz wymówek!
Zacznij już dziś i zobacz, jak łatwo można osiągnąć swoje cele!

Kupuję

Co kupuję?

Kupując FitSheet, otrzymujesz dostęp do planera treningów w formie interaktywnego arkusza Google Sheets. To idealny planer treningowy, który możesz mieć zawsze przy sobie – w telefonie czy na ekranie komputera! Dzięki tej aplikacji stworzysz spersonalizowane plany treningów i będziesz w stanie monitorować swoje postępy w dzienniku treningów.

Kupując FitSheet, zyskujesz również:

Pełną instrukcję obsługi, która poprowadzi Cię przez wszystkie funkcje.
Dostęp do przyszłych aktualizacji, aby zawsze być na bieżąco z nowinkami i ulepszeniami.

Co zyskuję z planerem treningowym FitSheet?

Przede wszystkim — pełną kontrolę nad swoim planem treningowym.
Nie musisz już szukać notatek po kieszeniach czy zgadywać, co dziś trenować. Z FitSheet wszystko masz pod ręką — na telefonie, tablecie czy laptopie.
Twój treningowy planer zawsze gotowy do akcji, gdziekolwiek jesteś — siłownia, garaż, a nawet domowy dywan!

Koniec z nudą na treningach!

W FitSheet masz dostęp do blisko 900 różnych ćwiczeń, które możesz dowolnie miksować, dopasowywać i wrzucać do swojego planu. Masz swoje ulubione? Świetnie! Ale jeśli chcesz spróbować czegoś nowego — FitSheet zawsze ma coś w zanadrzu. Twój dziennik treningowy nigdy nie będzie monotonny!

Śledzenie postępów bez zbędnego kombinowania

Każdy dodatkowy krok, każda seria czy powtórzenie są zapisane. Wystarczy jedno spojrzenie na historię i wiesz, jaki jest Twój progres.Twoje postępy są widoczne czarno na białym — a to uczucie po odhaczeniu kolejnego zrealizowanego celu… bezcenne.

Planowanie na poziomie mistrza

FitSheet daje Ci do dyspozycji kalendarz, który pozwala Ci dokładnie ustalić, kiedy i co ćwiczyć. Wiesz, które dni są na nogi, które na plecy, a które na regenerację.
Dzięki temu trzymasz regularność i nie tracisz tempa — prosto i przejrzyście.

Masz wszystko pod kontrolą

Kiedy trenujesz, FitSheet mówi Ci, ile czasu jeszcze potrzebujesz, żeby skończyć. Koniec z zastanawianiem się, czy wyrobisz się przed kolacją — wszystko masz na zegarku. Trening leci płynnie, bez zbędnych przerw.

Elastyczność na maksa

Trenujesz gdzie chcesz — w domu, na siłowni, a może na świeżym powietrzu. FitSheet zawsze jest z Tobą, bo działa na każdym urządzeniu. Twój planer treningowy jest dostępny w każdej chwili — żadnych wymówek!

Prostota to klucz

Kilka kliknięć i masz zaplanowane do 7 treningów, z rozgrzewką, głównym planem i finiszem.

Jak to wygląda?

Czas na wizualizację! Zobacz, jak nasz planer treningowy FitSheet zmienia zwykłe planowanie treningów w przyjemność. W tej sekcji znajdziesz zrzuty ekranu, które pokazują, jak łatwo możesz zapanować nad swoimi treningami. Przekonaj się, jak sprytnie nasz planer ćwiczeń wkomponuje się w Twoje życie, pomagając Ci osiągać cele bez zbędnego stresu. Gotowy na małą wycieczkę po FitSheet? Przewiń niżej i daj się zaskoczyć!

FitSheet w liczbach

Możesz zaplanować aż:

7

treningów

12

serii dla każdego treningu

20

ćwiczeń do każdego treningu

Ponadto:

We wbudowanej bazie danych znajduje się aż
900 zróżnicowanych ćwiczeń (można też dodawać własne);

Dla każdego ćwiczenia znajduje się opis 4 mięśni zaangażowanych w ruch podczas jego wykonywania, a także ogólny opis głównej grupy mięśni.

Czy to dla mnie?

Planer treningowy FitSheet jest dla każdego, kto chce zadbać o swoją formę i trening! Skorzystać może dosłownie każdy, ale najbardziej:

Sportowcy-amatorzy – chcesz się poruszać, schudnąć lub poprawić kondycję? FitSheet to planer treningowy dla Ciebie!
Profesjonaliści – dążysz do mistrzostwa
i chcesz wzbogacić swoje treningi? FitSheet to planer
treningowy dla Ciebie!
Trenerzy – szukasz narzędzi, które pomogą Ci wspierać swoich podopiecznych w osiąganiu celów? FitSheet to planer treningowy dla Ciebie!
Regularni bywalcy siłowni – trenujesz
na siłowni i chcesz mieć pełną kontrolę nad swoim
planem treningowym? FitSheet to planer treningowy dla Ciebie!
Domowi sportowcy – ćwiczysz w zaciszu własnego domu? FitSheet to planer treningowy dla Ciebie!
Aktywni na świeżym powietrzu – wolisz outdoor i śmigasz po parkach, plażach czy na ulicy? FitSheet to planer treningowy dla Ciebie!

Niezależnie od tego, kim jesteś, FitSheet ma coś dla Ciebie!
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, a może chcesz poprawić kondycję, to narzędzie pomoże Ci ustawić treningi tak, aby były ciekawe i efektywne.

Dla trenerów to świetny sposób, aby wspierać swoich podopiecznych w osiąganiu celów. Możesz łatwo dostosować plany treningowe do ich potrzeb — super, prawda? A jeśli regularnie ćwiczysz w siłowni, to dzięki FitSheet nie zgubisz się w chaosie ćwiczeń — masz wszystko na wyciągnięcie ręki.

Dla tych, którzy wolą ćwiczyć w domu, FitSheet pomoże znaleźć ciekawe ćwiczenia, które nie wymagają sprzętu. A dla miłośników aktywności na świeżym powietrzu — możesz planować treningi, gdziekolwiek jesteś, nie ma z tym problemu!

W skrócie

FitSheet to program stworzony z myślą o każdym, kto chce cieszyć się aktywnością fizyczną i osiągać coraz lepsze wyniki

Nie zwlekaj — dołącz do grona zadowolonych użytkowników i przekonaj się, jak łatwo można zadbać o siebie!

Kupuję

FAQ

Najpierw zapoznaj się z sekcją „Jak działają arkusze” na stronie googlesheets.com. W dalszej kolejności zapoznaj się z instrukcją obsługi udostępnioną Ci po zakupie. Kolejnym sposobem jest zapoznanie się z filmem w sekcji „Jak to działa” na stronie produktowej (klik), a także pozostałymi filmami instruktażowymi dostępnymi na naszym kanale YT (klik)

Do planera treningowego FitSheet masz dostęp wszędzie tam, gdzie masz Internet oraz urządzenie, takie jak komputer, telefon lub tablet, a także dostęp do swojego konta Google, gdyż to ono umożliwia odczyt arkusza

Oczywiście. Jak to robić opisaliśmy w instrukcji w rozdziale 7 pt. Baza ćwiczeń.

Tak – w planerze treningów FitSheet masz miejsce do wpisania wartości obciążenia dla danego ćwiczenia, liczby powtórzeń, a także nawet długości czasu przerwy, jaki planujesz po zrealizowaniu tego ćwiczenia.

Jasne. Planer treningowy FitSheet jest dostępny z poziomu telefonu. Niestety nie wszystkie funkcje są dostępne z telefonu. Są to te dostępne z poziomu menu Opcje. Przykładowo samo generowanie treningu czy zapisywanie go w historii jest dostępne tylko z poziomu komputera. Jest tak z przyczyn niezależnych od nas – z powodu ograniczeń interfejsu mobilnego arkuszy Google.

Najpierw po przejściu pod link otrzymany po zakupie trzeba kliknąć Plik > Utwórz kopię. Następnie wystarczy mieć dostęp do swojej chmury Google Drive z telefonu. Dobrze jest też mieć zainstalowaną aplikację Arkusze z pakietu Google. Telefonu zalecamy używać głównie podczas samego treningu – do odhaczania wykonanych ćwiczeń i kontroli nad całym treningiem.

W planerze treningów FitSheet można dodać do 7 różnych treningów – nawet na każdy dzień tygodnia.

Jest to mało prawdopodobne – najczęściej plany treningowe obejmują 3-4 różne treningi. Gdyby jednak stało się tak, że potrzebujesz ponad 7 treningów, zalecamy utworzenie kopii arkusza i działanie na 2 oddzielnych plikach. Dzięki takiemu rozwiązaniu możesz mieć tak naprawdę nieograniczoną liczbę treningów.

Tak, na chwilę obecną w języku angielskim. Być może pojawi się także obsługa innych języków. Jednak korzystanie z nazw ćwiczeń w innych językach wiąże się także z tym, że cały interfejs będzie w innym języku. Jeśli tego chcesz, po prostu skorzystaj z linku do arkusza w wybranym języku.

Jeśli wygenerowałeś już trening, przejdź na jego kartę, np. T1. Po użyciu opcji Ukryj/pokaż szczegóły pokażą się informacje o mięśniach zaangażowanych w dane ćwiczenie. Jeśli jeszcze nie masz gotowego treningu, informacje te możesz podejrzeć na karcie Ć_DB. Jest ona domyślnie ukryta. Więcej informacji znajdziesz w instrukcji obsługi.

Funkcja kalendarza w planerze treningowym FitSheet dostępna jest na karcie Kalendarz. Jeśli dni, w których chcemy zaplanować treningi nie ma w nim, użyj opcji Dodaj nowe dni. W wybranym dniu stawiamy x. Na karcie danego treningu (np. T1) w odpowiednim polu pojawi się data najbliższego treningu. Szczegóły w instrukcji obsługi.

Jeśli nie możesz znaleźć jakiejś opcji, nie wiesz, jak coś zrobić, sugerujemy działać w następującej kolejności:
1. Zapoznać się z informacjami na stronie internetowej arkusza
2. Zapoznać się z instrukcją obsługi
3. Obejrzeć filmiki instruktażowe na kanale YT
4. W razie dalszych problemów skontaktować się z nami – podstrona Kontakt